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基礎体温を測ろう
女性なら誰もが耳にしたことがあるだろう基礎体温。妊娠を希望する女性であれば、まずは第一段階として基礎体温の測定を習慣づけましょう。
基礎体温とは朝目覚めて、布団から起き上がる前に測る体温のことです。測り方は舌の下に体温計を入れて口をしっかり閉じ、測定中もなるだけ安静にしておきます。基礎体温は婦人用の基礎体温計で測定し、小数点以下２桁まで記録します。できるだけ規則正しい生活をし、毎日同じ時間帯に測るようにしましょう。
時間帯が大きくずれると、測定値が不正確になる場合もあります。また、その日の月経やオリモノの状態、薬の服用の有無、体調なども特記事項としてメモしておきましょう。
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 基礎体温から分かること
・排卵の有無や不妊の原因
・月経周期、月経予定日
・閉経、更年期のホルモン状態 等
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