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排卵日を知る
妊娠へ近づく第一歩、それが排卵日を知るということです。 約1ヶ月の月経周期の中で排卵はたったの1回。しかも排卵した卵子が受精可能なのは約24時間だと言われています。
少ないチャンスをものにするためにも、自分の体のリズムをしっかり理解し排卵を予測しましょう。
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■月経周期で知る
人にはそれぞれ月経周期があります。たとえば２８日周期の人の場合は、周期１４日目（生理開始日から１４日目）あたりで排卵する可能性が高いです。
その算出方法として、決して生理開始日から数えるのではなく、次の生理開始日の１４日前±２日だと考えてください。 分かりやすく言うと、排卵が起こった約１４日後に生理がやってくるのです。これには個人差はなく、ほぼ一定なのです。
つまり生理周期の長い、短いという個人差は、排卵が遅いか早いかによって変わります。
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（上図 例： 月経周期が３２日の人の場合）
前月２８日が生理開始日だったとしたら、次の生理開始日は２９日なので、２９日から逆算し１４日前が１５日。１５日±２日に排卵する可能性が高いというわけです。
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■基礎体温で知る
高温期に移行する前の低温期最終日を境にした２～３日のあいだが排卵期です。
一番体温が低かった日に排卵するとか限らないので、１日に限定せず、少し幅を見ておきましょう。
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■おりもの（子宮頚管粘液）で知る
排卵日になるとおりものの粘度が高まり、指につけて伸ばすと１０ｃｍほど伸びたりします。また、それまで卵白のようなおりものだったのが、透明になるのも特徴です。
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■排卵検査薬で知る
排卵を促す黄体ホルモン（LH)の値を測定し、排卵日を予測するものです。５日～７日分がほとんど。自分の月経周期と相談しながら、排卵期が近づいてきたら使うといいでしょう。
薬局などで簡単に手に入るので、排卵があるかも分からない・・・という方も試してみる価値はあります。
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■「レディデイ」で知る
妊娠希望者のあいだでは有名なLadyDay。唾液をテスターにつけて覗くだけで排卵日が分かるという優れものです。ポーチにすっぽり収まる口紅サイズで、いつでもどこでも検査可能。毎日使うことができるので、排卵検査薬より経済的かも？
ただ、人によっては結果に出やすい人と出にくい人がいるようです。
レディデイ
Lady Day
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